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末伏后如何养生

1、食物:进入到末伏之后,早晚的天气会慢慢变凉,所以建议可以多吃一些祛湿热,健脾和胃的温性食物,比如小米、薏米、红豆、山药、茯苓、鸭肉等。

2、补水:末伏一般出现在立秋之后,此时已经是秋天了,天气会变得非常干燥,而且温度较高,流汗比较多,所以平时在生活建议可以多喝一些温开水,来补充体内的水分,以免出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状。

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