当前位置 濡钛养生网 问答 正文 莲子粥一天喝多少合适 发布: 2025-06-15 阅读: 15 建议一天喝1-2小碗,300-500克左右即可。 莲子粥的营养比较全面,一般适量食用即可满足人体日常的能量需求,食用过量反而容易加重人体肠胃负担,因此一般建议一天喝1-2小碗,大约300-500克之间的莲子粥即可。