总食用量在200-350克之间即可。
柿子和橙子都是富含维生素和无机盐的水果，国家卫生计生委疾控局发布的《中国居民膳食指南 （2016）》中建议，成年人每天应摄入200-350g新鲜水果。而且水果不宜多吃，以免加重消化负担或者糖分摄入过多，因此建议一天吃柿子1-2个， 橙子1个比较合适，总食用量在200-350克之间，如果当天吃了其他的水果，还要酌情减量。
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