当前位置 濡钛养生网 问答 正文 每天吃多少粗粮合适 发布: 2024-11-26 阅读: 124 粗粮如果每天都食用,建议每天吃30-60克,而且要与其他细粮搭配食用,一般每天摄入量不宜超过50克,一般1周吃3次粗粮就好。