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菱角吃了会长胖吗

发布: 2025-10-12 阅读: 18

菱角适量吃是不会长胖的。

每100g菱角的碳水化合物含量约为21.4g，脂肪含量约为0.1g，热量约为101大卡，热量相对较低，脂肪含量也较低，适量食用是一般不会有长胖的风险。

且菱角中膳食纤维含量较高，食用后饱腹感较强，适量食用有助于减少其他热量的摄入，促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于减肥瘦身。