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哪种游泳姿势瘦手臂

发布: 2024-05-23 阅读: 13

自由泳。

自由泳运用双手轮替的划船姿势，进行手臂在水中阻力的推动作用，与两脚上下交替的打水动作活动全身，提高整体肌耐力，强调肱二头肌、肱三头肌群锻炼。