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山药一天吃多少合适

发布: 2025-02-22 阅读: 114

一天吃山药100克左右合适。

山药虽然营养丰富，但也不宜多吃，否则其中含有致敏成分可能会导致食用者吃多了之后发生过敏现象，同时山药淀粉含量较高，吃多了不易消化，容易造成肠胃不适，建议适量食用即可。