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正确的站姿有哪些？

发布: 2025-11-10 阅读: 129

别以为只有坐得太久才会影响臀部形状，而站着就没有问题了。站得太久，血液不易从远程处回流，容易造成臀部供氧不足、新陈代谢不好，可能导致静脉曲张的现象。需要长时间站立的女性，务必时不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷闲做5分钟。另外，背脊挺直，缩腹提气，做一下肛门收缩的动作，这样可起到收缩臀部的效果。单腿站立.时，也应保持支撑腿侧臀肌收紧，并向斜后方微翘的姿势。