痰湿体质者可通过以下方法进行减肥：
适当的运动
痰湿主要是困在脾脏中间，脾脏受亏以后对物质的吸收和消化就会更差一些，当饮食物中的精华得不到利用转化成脂肪和废物就容易出现痰湿，每天运动半小时是很有必要，可以起到减肥作用。
饮食调理
对于痰湿体质的人群来说，要想减肥，那么就需要戒除高热量高脂肪的垃圾食品，如油炸食品，甜品等都是不能吃的，多吃高蛋白、热量偏低的食物，同时要控制碳水化合物的入量，比如吃薏米、山药，当做主食就可以，少吃精米精面。
针灸减肥
对于痰湿体质的人群来说，适当的进行针灸疗法，可以起到减肥作用，因为针灸通过取脾经胃经的穴位，可以清化痰湿，有利于废物的排出，从而对于减肥具有一定辅助治疗的作用。
