当前位置濡钛养生网问答正文

睡前喝牛奶有助于睡眠吗

发布: 2024-01-13 阅读: 17

睡前喝牛奶可以促进睡眠

牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂，且在睡眠过程中其发挥的安眠作用会越来越强。而等到早上，牛奶在胃肠中全部被消化吸收后，色氨酸的安眠作用也会消失，整个人就神清气爽了。