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怎么控制暴饮暴食？每次我心情不好的时候或者只有一个人的时候我就会暴饮暴食，总是控制不了很痛苦，持续这样已经6年了，现在很讨厌自己的身材

发布: 2025-03-07 阅读: 112

最好的方式，就是自己控制自己的嘴，不要遇见好吃的就吃，这一类人群最容易养成肥胖症。在饮食上得到一定的控制，养成节制食物，选择科学的吃饭时间，在吃放的同时，要细嚼慢咽，不要大口吃，让肠胃得不到良好的吸收