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山楂一天吃多少为宜

发布: 2024-03-31 阅读: 14

建议一天食用3-5个即可。

虽然山楂的营养价值比较高，但是山楂中含有大量的枸橼酸成分，过量食用可能会加重人体胃酸含量，从而加重人体胃肠道负担，不利于人体健康，所以一般建议一天食用3-5个左右的山楂，满足人体日常所需能量即可。