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奇亚籽适合早上喝还是晚上喝

发布: 2025-10-16 阅读: 110

相比之下早上喝更适合。

奇亚籽作为种子类食物，其中丰富的膳食纤维进食后具有促进肠胃蠕动、帮助排便的效果，虽然喝奇亚籽没有严格的时间限制，早上喝或晚上喝都行，不过相比之下早上喝效果会更好，因为早上是人体肠胃消化吸收最好的时候，这时候喝可达到最佳的食用效果，晚上太晚食用容易出现腹胀的情况，继而影响睡眠质量。