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精神不集中，睡眠质量不高

发布: 2024-02-29 阅读: 125

心理分析：你好，我能理解你的心情，考前精神不集中，睡眠质量不高，影响了学习，建议以平常心面对考试，就当作是平常的测试，心态摆正。心理指导：合理搭配时间，可以适当的做自己喜欢的运动，有助于排除不好的情绪，加强睡眠质量，多做深呼吸。