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跑完步多久可以吃饭

发布: 2025-05-02 阅读: 128

跑步完多久可以吃东西 50-60分钟后最好。跑前吃得太多可能会在跑步时给身体增加负担，而跑步后给身体补充能量却是必要的。白天跑完步，大约50~60分钟后就可以吃东西。如果是晚上跑步完，不是肚子很饿的话就不要吃东西了，早点睡是很好的选择。