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游泳饭前好还是饭后好

发布: 2025-06-06 阅读: 110

饭后好。

1、饭前游容易低血糖

通常饭前已经有六小时左右没有进食，此时进行游泳这个大运动量的运动，血糖已经基本消耗殆尽，无法支持能量消耗，可能会导致低血糖头晕的情况。

2、饭前游会食量激增

在饭前进行完游泳训练，身体消耗大量能量，身体释放信号，食欲很好，摄取大量食物，不利于保持健康的饮食和身材。