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晚上冬枣吃多了会怎么样

发布: 2025-05-17 阅读: 116

1、发胖

冬枣的含糖量和碳水化合物含量都比较高，适量食用并不会发胖，但是如果过量食用就会导致摄入的热量过高，造成脂肪推挤，导致肥胖。

2、血糖升高

冬枣含有丰富的果糖、单糖和葡萄糖，升糖指数比较高，吃多了容易引起血糖升高，所以血糖高或糖尿病人不宜吃冬枣。

3、消化不良

冬枣含有丰富的膳食纤维和果胶，吃多了会堆积在胃部，加重肠胃道的负担，从而导致消化不良，甚至是会引起腹胀、腹泻等情况。