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冬枣一天吃多少为宜

发布: 2024-10-16 阅读: 115

一般情况下，冬枣不建议多吃，每天6-7颗即可，以免吃得过多而产生胀气、血糖波动、腹泻等不适症状。冬枣中的营养成分较高，所含的膳食纤维可增加胃肠道蠕动，便秘者适量吃有一定好处。但是冬枣的皮通常较硬、难消化，可能会加重胃肠负担，诱发腹胀、腹痛、腹泻、消化不良的情况。