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筋膜枪能代替拉伸吗

不能。

筋膜枪主要用于缓解紧张僵硬的筋膜,来帮助肌肉放松,虽然避免了肌肉腿,但肌肉长度没有发生改变,并且只能对部分肌肉群有效果,对于一些头部、颈部、脊柱等神经和血管丰富的部位不能使用。

而拉伸可以放松肌肉和韧带,增加肌肉和韧带的柔韧性让肌肉生长的更为柔和好看,并且可以作用与全身,因此筋膜枪并不能代替拉伸。

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