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筋膜枪多久用一次

发布: 2025-06-25 阅读: 114

根据自身情况看。

筋膜枪本质是一种按摩根据，并没有规定多久使用一次，只要感到肌肉疲劳时，都可以使用筋膜枪来进行放松。

但筋膜枪的作用力较强，要是过度使用反而会增加肌肉的疲劳感，因此需要注意筋膜枪的使用时间，建议一天最多使用1次，一个部位的使用时间不超过3-5分钟。