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夜跑吃什么保持状态

发布: 2025-03-20 阅读: 132

香蕉、蔬菜、鱼类、贝类和牛肉。

对于跑者和跑步过程来讲，维持体液平衡是安全跑步的根本。如果你想做一个终生跑者，那么多食用香蕉、蔬菜、鱼类、贝类和牛肉等食物是非常好的，食物中的钾元素可以维持体液平衡，帮助跑者状态在线。