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吃什么食物可以补充氨基酸？

发布: 2025-11-24 阅读: 114

蛋白质在人体内可以分解成氨基酸。
黄豆是含蛋白质最高的食物，其次鸡蛋和一些肉类也含有丰富的蛋白质。芝麻、葵花子、牛奶、核桃、鱼虾等都可以补充氨基酸。