楼主我只能保证下面给你的食谱是热量低，相对于其他食物来说不那么容易发胖，至于您说的吃很多也不胖，我就不敢保证了。。。
1、十锦粥
材料：大米30克，玉米30克，胡萝卜10克（切丁）、豌豆10克、草菇15克，盐适量。
做法：熬粥
食用方法：十锦粥当主食用，营养丰富，热量低还易消化，很适合减肥的人吃。爱吃甜食的人，可以添加适量蜂蜜。
2、什锦果蔬
材料：苹果半个、葡萄5颗、香蕉半根、猕猴桃半个、酸奶一杯、黄瓜半根、蜂蜜适量
做法：将蔬果切丁，放到大碗中，撒上酸奶、蜂蜜即可食用。
