当前位置濡钛养生网问答正文

晚餐什么时候吃最好？

发布: 2023-12-21 阅读: 16

晚餐时间是不能太晚的，日本松下医院对270名尿结石患者进行研究调查发现97人在21点以后才吃晚餐，25人有吃夜宵的习惯。尿结石的主要成分是钙，食物中的钙物质一般是在饭后4-5小时排出，如果晚饭吃的晚，人体晚间活动量少，钙物质就会沉积在体内，形成尿结石。所以晚饭吃太晚可能还会增加尿结石的病发率。根据我们较为健康的生活习惯，晚饭最好是傍晚六点吃最好，吃完后4-5小时，也就是11点之前睡觉，此时胃里面的食物都消化大半了，对身体好，也不会因为积食发胖。