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胖子平板支撑多久合适

发布: 2025-06-20 阅读: 17

根据自身情况不超过2分钟。

由于胖子体重大、体脂高，特别是腹部，这就会导致胖子在进行平板支撑的时候，需要更大的力量才能支撑起来身体，特别是腰部受到腹部脂肪下坠的影响，很容易塌腰，造成损伤。