当前位置濡钛养生网问答正文

平板支撑可以锻炼背部肌肉吗

发布: 2025-02-09 阅读: 119

背部肌肉包括：竖脊肌。

竖脊肌是脊柱后方的长肌，位于脊椎两侧的沟上，左右各三条。在平板支撑训练过程中，竖脊肌两侧同时收缩可以使脊柱后伸，维持人体竖直姿势。