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自由泳消耗多少卡路里

发布: 2025-06-24 阅读: 16

消耗420大卡/每小时(以60kg体重为参考)。

游泳属于高强度有氧运动，同等时间的减脂效果在所有运动中名列前茅，所以想减肥，游泳是不错的选择。