200-300克为佳。
石榴口感清甜，在石榴果肉中含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，食用石榴有助于身体补充水分、促进代谢，从健康的角度来说，每天吃200-300克石榴，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了，石榴性质温和，女性在日常中适当的食用一些石榴可以起到滋润、补气血的功效，有助于身体的养护。
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