一天最多吃100-150克。
榴莲的营养丰富，被誉为“水果之王”，一天食用100克榴莲是比 较恰当的，最多不能超过150克，《中国膳食指南》推荐的一个成人一天的水果摄入量为200克，而且不宜为单一水果，因此，一天食用榴莲的量，最好控制在 100到150克，避免榴莲食用过多，然后再吃一些其他的水果就好了。
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