建议一次半个为宜。
石榴可食用部分含有机酸、维生素C、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，合理的进食对身体是有一定益处的，一般是建议成人一次吃半个，一天食用量不超过一个是比较合适的，大约是200-300克最多不超过300克，而儿童脾胃尚未发育完善，且正处于长牙时期，建议一次吃三分之一就可以了，避免吃太多甜食对牙齿造成损伤。
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