一天吃200—300克合适。
西瓜性寒，含有丰富的水分，夏日食用十分解渴，但这种寒性水果不宜一次性过量食用，否则很容易出现腹痛、腹泻等身体不适症状，尤其是冷藏过的西瓜更不易多吃，建议每日吃西瓜在200—300克为宜，大约是2块巴掌大小的西瓜量，最多不超过500克。
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