当前位置 濡钛养生网 问答 正文 深蹲几天做一次 发布: 2025-06-27 阅读: 125 深蹲不要每天都做，每周做2次或者3次，隔一天或者两天训练。深蹲后肌肉需要时间恢复，至少需要48小时。每天都锻炼或导致肌肉薄弱萎缩，身体也会疲累无力，没有精神。
