中等水平。
平板支撑属于静力性动作，做平板撑能够锻炼腰腹深层肌肉，如多裂肌、腹横肌等腰腹部核心肌群，而如果做平板撑能坚持到2分钟的人，说明有一定的力量基础，身体素质较良好，耐力较为不错的人，在平板支撑中坚持的时间算是中等水平。
如果在平板支撑能坚持2分钟，可以坚持保持每次2分钟的时间，休息一分钟再坚持2分钟，循环四次为一组，每天一组，一定时间后就能达到更长的时间，并且核心肌群也得到了很好的锻炼。
中等水平。
平板支撑属于静力性动作，做平板撑能够锻炼腰腹深层肌肉，如多裂肌、腹横肌等腰腹部核心肌群，而如果做平板撑能坚持到2分钟的人，说明有一定的力量基础，身体素质较良好，耐力较为不错的人，在平板支撑中坚持的时间算是中等水平。
如果在平板支撑能坚持2分钟，可以坚持保持每次2分钟的时间，休息一分钟再坚持2分钟，循环四次为一组，每天一组，一定时间后就能达到更长的时间，并且核心肌群也得到了很好的锻炼。
