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动感单车在饭前多久骑

发布: 2025-03-05 阅读: 122

饭前3小时。

1、此时能量储备充足，为动感单车供能，不会出现低血糖的状况。

2、运动完后，距离下一顿还有大约3小时，身体会调节糖原供能，下一顿不会暴饮暴食，同时减少脂肪转化。