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有氧运动为什么能减肥？

发布: 2025-05-20 阅读: 113

作为有氧运动，运动的前段大约五分钟先燃烧糖原，之后燃烧脂肪。运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。故有氧运动被公认为是最好的健康减肥方法。