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如何知道自己已经过度运动

发布: 2025-05-28 阅读: 132

因为过度运动导致耗气，气血不足也会影响睡眠。如果运动完后在睡眠状态出现了问题，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者经过一天的忙碌拖着疲惫的身体却睡意全无，这时候就应该注意自己身体是否处于过度运动的状态。