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桑葚一天吃多少为宜

发布: 2025-11-30 阅读: 14

桑葚一天吃20—25颗最好，因为桑葚吃多了容易上火。

建议每次吃20到30颗最好。桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。