不要补得太多，只要营养充足全面就行了。
蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
脂肪：植物油、适当肥肉中都含有脂肪。
糖类：这是最主要的，日常饮食仍旧以谷物为主，南方为饭，北方为面。看个人喜欢。
维生素、膳食纤维等：水果蔬菜，必不可少。
不要补得太多，只要营养充足全面就行了。
蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
脂肪：植物油、适当肥肉中都含有脂肪。
糖类：这是最主要的，日常饮食仍旧以谷物为主，南方为饭，北方为面。看个人喜欢。
维生素、膳食纤维等：水果蔬菜，必不可少。
