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引体向上和杠铃划船选哪个好？

发布: 2025-02-19 阅读: 139

他们对背部锻炼效果差不多的，你选哪个都可以。可以根据自己的情况来选。不过下面有两点建议：

1.腰椎不好慎选杠铃划船。杠铃划船对腰部动作有要求较高，如果动作不好，极易导致腰椎受伤，所以腰椎不好可以选择引体向上进行锻炼。

2.体重过重可以选择杠铃划船。体重过重者做引体向上对抗的阻力过大，往往无法完成，此时可以做杠铃划船进行背部锻炼。