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做引体向上时怎么更好的动用背部力量

发布: 2024-07-01 阅读: 113

你可以试着找找感觉，在引体向上中要感觉背部有明显的收缩感，同时小臂和上臂前侧也会有紧绷感。在做拉起动作时你可以挺胸，用胸部向上撞向单杠，这样也可以帮助利用背部力量。