碧根果的功效与作用和核桃一样吗-濡钛养生网

碧根果和核桃的功效作用是相似的。

碧根果和核桃都是胡桃科的植物，两者的外形的区别就是碧根果的果皮较薄，果形偏椭圆形，而核桃的果皮较厚，外形是圆形的，但两者的果仁外形和营养成分都是相似的。

核桃和碧根果都含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，食用后有很好的益智健脑的功效，同时两者还会含有较多的维生素E和亚麻油酸，对保持皮肤弹性也有很多的帮助，适合大多数人食用。

碧根果的功效与作用和核桃一样吗