当前位置濡钛养生网问答正文

怎么跑步不岔气？

发布: 2025-10-24 阅读: 117

1、运动前别喝糖分太高的饮料。

2、正餐在跑步前2小时前完成。

3、做好热身运动，充分舒展身体。

4、避免只用嘴或只用鼻子呼吸。