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蓝莓一天吃多少为好

发布: 2024-11-23 阅读: 14

10-15颗左右。

蓝莓中含有较多的纤维素，如果吃多了的话也同样会对人体的肠胃消化系统造成较大的负担，容易出现腹痛腹泻、消化不良的症状，是不利于身体健康的。

所以对于一般人群来说，建议一天吃10-15颗左右就可以了，而且也可以搭配一些其它的水果一起吃，这样对于人体来说所能补充到的营养物质也会要更加丰富一些。