可以适量食用。
从中医的角度来说，冬枣味甘、性平，无毒，在例假期间食用并不会对身体产生很大的影响，而且冬枣中含有蛋白质、维生素A、维生素E、镁等营养物质，例假期间适量食用能够补充人体营养，对女性健康有一定的好处，所以来例假是可以适量食用冬枣的。
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