根据人群来看。
如果是一个刚跑步的人,每天跑十公里可能并不科学,刚开始跑十公里有点接受不了,可以循序渐进,建议先从入门的五公里来说,后期慢慢加。如果是一个跑步者来说的话,十公里只是一个初级阶段,属于热身运动,每天跑步十公里可以增强身体机能,提高自身免疫力。
根据人群来看。
如果是一个刚跑步的人,每天跑十公里可能并不科学,刚开始跑十公里有点接受不了,可以循序渐进,建议先从入门的五公里来说,后期慢慢加。如果是一个跑步者来说的话,十公里只是一个初级阶段,属于热身运动,每天跑步十公里可以增强身体机能,提高自身免疫力。