适量的食用并不会出现长胖的情况。
运动后人体消耗的能量比较大，会有种饥饿的感觉，是比较正常的，一般这时适量的食用一些水果，并不会出现长胖的情况，还能补充人体体能和营养，缓解运动过量后的头晕、眼花等不适症状，需要注意的是不要过量的食用，以免增加肥胖的可能性。
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