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减肥适合吃什么主食

发布: 2024-07-24 阅读: 115

减肥适合吃富含膳食纤维、饱腹感强的主食，建议以粗粮为主。

比如玉米、红薯、燕麦、荞麦、小米等食物，这些食物富含纤维素，且低脂肪、低热量、低糖，有助于削减热量的摄取，加速体内新陈代谢，促进消化，减缓体内脂肪堆积。