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吃香蕉的好处与坏处有哪些

发布: 2025-06-10 阅读: 19

好处：

1、润肠通便

香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便的效果。

2、预防高血压

香蕉中的钾元素可以使人体内过多的钠离子排出，使人体血压降低，起到预防高血压的作用。

3、可减肥时吃

香蕉卡路里含量不高，且含有丰富的膳食纤维，可以用来当做减肥时的食物。

坏处：

1、空腹吃香蕉的话会造成肠胃蠕动紊乱，对心血管功能产生抑制作用，对身体造成危害。

2、脾胃虚弱的人吃香蕉会很容易导致腹泻。

3、没有熟透的香蕉不仅不能润肠通便，还容易导致便秘等等。