好处：
1、美容养颜。月经期适量食用荔枝，能促进血液循环，加快新陈代谢，可以淡化色斑，预防或减少皱纹的形成。
2、改善睡眠。荔枝有补心安神的功效，可以帮助人体改善睡眠。
3、开胃益脾。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可缓解食欲不振，促进消化，开胃益脾。
4、增强免疫力。荔枝含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，适量食用能增强人体免疫力。
5、消肿止痛。荔枝性温，有温中止痛、行气消肿的功效。
坏处：
1、荔枝吃多了容易上火，会出现口舌生疮和流鼻血的现象。
2、阴火虚旺的人过量食用容易导致目赤、咽喉肿痛。
3、荔枝含糖量较高，患有糖尿病的人群最好不要吃，容易引起血糖异常升高。
