并不全是的。
一个100克的白米粽子的热量并不高，在116大卡左右，和普通的白米饭差不多。但是如果在粽子中加入了糖、豆沙、食用油、五花肉等食材，其热量就会骤然升高，有的热量甚至翻倍还不止。因此粽子热量高不仅是糯米造成的，还有包粽子时用的馅料和调料。
建议包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料，调味料放少一点，这样吃更健康。
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